Zucchine ripiene senza carne, latticini, uova e glutine

  • Pronta in: 30 minuti + 40 minuti di cottura
  • Quantità: 6 zucchine
  • Difficoltà: Media
  • Tipo: Classico
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post di presentazione: Zucchine ripiene vegan
Zucchine ripiene senza carne latticini uova e glutine Zucchine ripiene senza carne latticini uova e glutine

Ingredienti:

6 zucchine tonde
250 grammi di ceci lessati
mezza cipolla
1 carota
1 ciuffo di basilico
farina di mais per panatura q.b.
olio extravergine d'oliva
sale e pepe

Preparazione:

Mettere sul fuoco una pentola capiente di acqua salata, quindi tagliare la "testa" delle zucchine a poco più di tre quarti della loro altezza. Quando l'acqua avrà raggiunto l'ebollizione, versarvi le zucchine e qualche foglia di basilico e lasciarle sbollentare per circa 15 minuti, quindi scolarle e lasciarle raffreddare.
Nel frattempo preparare il ripieno facendo un battuto di cipolla, carota e basilico, metterlo a soffriggere a fuoco basso in abbondante olio extravergine d'oliva, finché la cipolla sarà appassita, quindi aggiungervi i ceci e spegnere il fuoco.
Svuotare le zucchine della parte interna che sarà divenuta piuttosto morbida e acquosa, aggiungerne due terzi ai ceci e rimettere la pentola sul fuoco per circa 5 minuti. Aggiungervi infine un cucchiaio scarso di farina di mais e frullare il tutto grossolanamente con un tritatutto a immersione.
Riempire le zucchine con il ripieno fino al bordo, cospargerle con abbondante farina di mais e metterle in forno preriscaldato a 200 gradi per 40 minuti, finché si saranno leggermente dorate in superficie. Servirle calde, ma non troppo.

Curiosità:

zucchiniLa zucchina è una pianta originaria dell’America Centro settentrionale, ma si trova quasi ovunque nel mondo. In Italia è molto apprezzata, tanto che il nostro Paese è addirittura entrato nel Guinness dei Primati per la zucchina più grande del mondo (ben 2 metri!) raccolta vicino Ferrara.

La zucchina tonda è meno diffusa e meno conosciuta, ma è apprezzatissima per la facilità con cui può essere farcita (in genere con carne o formaggi).


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